Диагноз "ВИЧ-инфекция" с самого первого дня сопровождается острыми переживаниями. У большинства людей, живущих с ВИЧ/СПИДом, бывают тяжелые эмоциональные периоды, когда они испытывают такие симптомы, как депрессия, тревога, страх, нарушение сна, ночные кошмары, трудности концентрации внимания, чувство вины или беспомощности, безнадежность, мысли о смерти. В такие моменты люди нередко ищут облегчения в алкоголе или наркотиках, что только усугубляет их проблемы. Эмоциональные кризисы мешают заботиться о своем здоровье и порой приводят к трудно исправимым ошибкам.

Отнеситесь к своему эмоциональному самочувствию так же серьезно, как и к физическому. Не нужно переживать свою боль молча и в одиночестве. Научитесь рассказывать о своих чувствах людям, которым вы доверяете. Обратитесь к психологу, социальному работнику или в группу поддержки. Найдите собственные - эффективные и безопасные - способы выхода из кризиса.

o при появлении первых, даже неопасных, симптомов

o из-за негативной реакции на ваш диагноз родных, друзей, сослуживцев

o при необходимости начать регулярно принимать лекарства

o в связи с тяжелой болезнью или смертью знакомого вам человека

o в связи с вашей собственной болезнью и госпитализацией ... и при других обстоятельствах.

o Подавленное настроение в течение двух и более недель.

o Потеря интереса к развлечениям или большинству видов деятельности.

o Непроходящая усталость, потеря энергии.

o Чрезмерное, неоправданное чувство вины.

o Неспособность сосредоточить внимание на чем-либо.

o Повышенная возбудимость, раздражительность.

o Навязчивые мысли о смерти, самоубийстве, попытки самоубийства.

o Чувство беспомощности и безнадежности.

Часто депрессия бывает вызвана трудностями в межличностных отношениях, чувством одиночества и изоляции, страхом болезни и смерти, дискриминацией со стороны общества, потерей родных или близких.

Депрессия ухудшает состояние здоровья и снижает качество жизни. В состоянии депрессии пациенты часто отказываются или забывают выполнять указания врача, что особенно опасно при противовирусной терапии. Исследования показывают, что депрессия ассоциируется с повышенной заболеваемостью и смертностью людей с ВИЧ/СПИДом.

Ваша задача - вовремя распознать у себя симптомы депрессии и обратиться за помощью. Для борьбы с депрессией с успехом используются консультирование и группы поддержки. При тяжелых и длительных симптомах применяются различные формы психотерапии и медикаментозное лечение, которое должен назначить врач.

Однако есть люди, которые используют диагноз как отправную точку для иного отношения к себе, своему здоровью и своей жизни. Состояние эмоционального шока и кризиса иногда помогает провести переоценку ценностей и начать избавляться от алкогольной или наркотической зависимости и других отрицательных моментов, которые мешают вам бороться за свою жизнь и здоровье.

Не забывайте, что химическая зависимость - сложное заболевание, с которым редко кому удается справиться в одиночку. Вероятно, вам потребуется помощь квалифицированного врача и полноценная, долговременная психологическая поддержка: ее может дать консультант-психолог, группа анонимных алкоголиков и т.д.

Если вы испытываете страх перед раскрытием диагноза, болезнью или смертью; если вы злитесь на себя, других людей или обстоятельства своей жизни; если вас мучают чувство вины и боль потерь; если вам кажется, что вы беспомощны и надежды нет, помните, что эмоции требуют внимания и уважения: вам станет легче, если вы сумеете назвать свое чувство "по имени"...

...расскажете о нем подходящему собеседнику

...сделаете что-то конкретное для решения или облегчения проблемы.

Держите свой арсенал наготове и пользуйтесь им при первых же признаках кризиса.

Если вы решили обратиться к психологу или психотерапевту, будьте готовы открыть специалисту свой ВИЧ-статус, иначе консультирование не будет иметь смысла. Сразу же выясните, как этот специалист относится к ВИЧ/СПИДу в целом и к вашему образу жизни. Задавайте вопросы. Если он/она страдает спидофобией, верит в "группы риска", внушает вам чувство вины или пытается навязать свое видение проблемы, сразу же откажитесь от его/ее услуг.

В идеале психолог, психотерапевт или консультант должен иметь опыт общения с людьми с ВИЧ/СПИДом, непредвзято подходить к различным стилям жизни и уважать ваши желания, знания и опыт.

Неправительственные антиСПИДовые организации создают бесплатные службы социально-психологического консультирования для людей, затронутых эпидемией СПИДа, и их близких. Иногда консультантами являются профессиональные психологи или медики, в других случаях - специально обученные сотрудники и добровольцы этих организаций.

Один простой и эффективный способ преодолеть изоляцию, которую испытывает человек при ВИЧ/СПИДе, - это вступить в группу поддержки. Если там, где вы живете, нет группы поддержки, ее можно создать, посоветовавшись с теми, кто уже имеет подобный опыт.

источник